Привет! Вот ты решила наконец позаботиться о себе - почистить тело и весело провести 3 дня Детокс-марафона. Что тебя ждёт?
⠀
Закупаемся продуктами по списку🍅🥑🍋🥬🥕
⠀
Прекращаю набирать людей за 3 дня до старта и выдаю листы с необходимыми продуктами. Потому что если ты решишь принять участие в последний вечер и ничего не успеешь купить, то получишь больше разочарования чем пользы, постоянно спрашивая «а чем заменить то? А если я тыкву не купила? А если куркумы нет в магазине у дома?». Продукты простые - нужно просто пойти в большой супермаркет и все купить 🛒
⠀
Перед стартом мы обговорим все мелочи, я отвечу на все вопросы в прямом эфире. Если есть предпочтения, особые ситуации вроде кормления грудью или противопоказаний по здоровью - скажу как изменить меню и тренировку 🤸♀️
⠀
Каждый день по утрам мы будем заниматься йогой 🧘♀️ По 15/20/30 минут. Если вдруг у тебя сегодня нет 30 минут - включай комплекс на 15 и беги по делам.
⠀
Нужен блендер и коврик для йоги ✔️ Из обязательного - это ВСЁ! Соковыжималки, проращиватель семян, другие устройства - не нужны.
⠀
Огурцы, салатные листья, яблоки, лимоны - все продукты для марафона есть в обычных магазинах. Я люблю семена чиа, тофу, манго. Но не у всех есть возможность ехать на другой конец города за продуктами, и это я учитываю 💁♀️
⠀
Хочешь быть со мной в марафоне? 😉
