В статье рассказывается о том, что полный запрет не мотивирует, а мотивируют только положительные эмоции. Автор советует начинать действовать прямо сейчас и находить себе компанию. Также она дает примеры из своей жизни, как она находит мотивацию для достижения целей. В конце статьи задается вопрос, что является главным мотиватором для читателей.

В статье описываются 6 лайфхаков, которые помогут не набрать лишних килограммов за праздники. Среди них: накрасить губы красивой помадой, приготовить что-то своё, есть до похода в гости, много играть, заменить поход в кафе на другое мероприятие и запланировать тренировку с тренером на вечер.

Кальций и магний - важные микроэлементы для организма. Молочные продукты не являются единственным источником кальция. Рекордсмены по содержанию кальция: горох, чечевица, зеленые листья, брокколи, кунжут и миндаль, цветная капуста и сельдерей, сардины и лосось, сыр. Рекордсмены по содержанию магния: тыквенные семечки, хурма, курага, кешью, какао бобы, зелень и капуста.